다차원 행복도 테스트
다차원 행복도 테스트 관련해 알아보겠습니다.
누구나 행복한 삶을 살고 싶어합니다. 그것은 저 역시도 마찬가지입니다. 행복하게 살고 싶지 않은 사람은 없을 것 입니다.
하지만 요즘 같이 각박한 환경 속에서 행복을 찾고 그런 삶을 살아간다는 것이 쉽지만은 않을 것 입니다.
당신의 삶에 행복한 삶을 살기위한 전제 조건이 충분한지 아닌지에 대해 다차원 행복도 테스트를 통해 알아볼 수 있습니다.
그 테스트 방법 및 테스트를 해보고 그 결과의 특성요인들에 대해 알아보겠습니다.
다차원 행복도 테스트란?
이 테스트는 IDRlabs에서 개발한 테스트입니다.
DR-HT는 행복의 PERMA 모델을 저술한 Dr. Martin Seligman, Ph.D.의 작업을 기반으로 합니다. IDR-HT는 긍정 심리학, 성격 심리학 또는 관련 연구 기관의 특정 연구원과 관련이 없습니다.
본 테스트는 다음과 같은 피드백을 제공합니다.
즐거움은 기쁨을 주는 일에 자주, 지속적으로 참여함으로써 얻습니다.
즐거움은 좋아하는 음식을 즐기거나, 재미있는 영화나 TV 프로그램을 보고, 음악을 듣거나, 좋아하는 게임을 하는 등의 즉각적인 기쁨을 통해 행복에 기여합니다.
즐거움은 또한 손톱을 다듬고 꾸미는 것과 같은 자기 관리에도 적용될 수 있습니다.
이와 같은 즐거움은 자신을 위해 참여하는 즉각적인 행동으로 정의됩니다.
개선은 인간으로서 우리가 가진 특별한 강점과 기술을 개발하고 건전하게 사용하는 것을 말합니다.
특히 자신과 사랑하는 사람들을 위해 물질적 풍요와 안정감을 불러일으키는 수단으로 사용될 때 그러하며, 개선에서 높은 점수를 받는 사람들은 자주 자신의 강점을 활용하여 삶에 만족감을 가져오고, 자신의 가치를 스스로 상기시킴으로써 자신감, 자부심, 행복을 키웁니다.
의미란 자신과 사랑하는 사람들의 안녕을 넘어선 더 큰 목표를 위해 자신의 강점과 기술을 활용할 때 경험하는 깊은 성취감입니다.
향상심은 자신과 주변 사람들의 행복을 위해 취하는 행동(또는 사회적 집단 지향적인) 방식으로 생각할 수 있는 반면, 의미는 이보다 더 큰 대의에 기여하는 진정으로 이타적이고 사회적인 접근 방식을 말합니다.
본 무료 온라인 테스트의 게시자로서, 저희는 본 테스트를 통계적 통제 및 검증의 적용을 통해 가능한 한 신뢰할 수 있고 유효하게 만들기 위해 노력했습니다.
하지만 본 테스트와 같은 무료 온라인 테스트는 어떤 종류의 전문적인 평가나 권장 사항도 제공하지 않습니다. 테스트는 전적으로 “있는 그대로” 제공됩니다.
테스트 방법
1번부터 40번까지의 각 질문에 얼마나 동의하는지를 선택하시면 테스트 결과를 확인할 수 있습니다.
질문에 왼쪽부터 절대 아니다 / 아니다 / 보통이다 / 그렇다 / 매우 그렇다 순으로 클릭하시면서 다음 버튼을 누르시면 됩니다.
1번 질문 – ‘세계적, 또는 사회적 문제에 대해 들을 때마다 나는 내가 그러한 문제에 시간이나 자원을 할애할 수 없는 상황이라고 느낀다.’
저는 그렇다를 클릭하고 다음 테스트를 계속 진행하였습니다.
참고로 테스트를 시작할때 언어가 한국어가 아니라면 태극기를 클릭하시면 한글로 번역이 되어 테스트를 쉽게 해보실 수 있습니다.
이 테스트를 사용하는 이유
- 무료입니다. 본 공감 테스트는 무료로 소속감, 숙련도, 향상심, 자율성, 목적의식, 기쁨, 개선 및 의미와 관련된 점수를 제공합니다.
- 통계 관리. 시험 점수의 정확성과 유효성을 최대한 보장하기 위한 시험의 통계 분석이 수행됩니다.
- 전문가가 만들었습니다. 본 테스트는 심리학 및 개인차 연구를 전문적으로 수행해온 사람들의 의견을 반영하여 만들어졌습니다.
- 포괄적입니다. 본 행복도 테스트는 연구자들이 개인의 삶에서 행복을 위한 전제 조건으로 간주되는 8가지 척도를 특징으로 하는 포괄적인 프레임워크를 제공합니다.
테스트 결과
제가 테스트해본 결과는 다음과 같았습니다.
당신은 그럭저럭 만족한 사람입니다(49.38%).
저는 제 삶에 대체로 만족하며 살고 있고, 결과도 그렇게 나와서 제 기준으로는 정확도가 높았던 테스트였습니다.
각 요인에 대한 특징
소속감
소속감은 타인과 깊고 의미 있는 유대를 경험하는 것으로, 이를 통해 타인과 깊은 관심을 주고받게 됩니다. 소속감에서 높은 점수를 받는 사람들은 가치 있고 사랑받고 있다고 느끼게 하는 긍정적인 인간관계를 가지고 있습니다. 인간은 본질적으로 사회적 동물이기 때문에 건강한 관계를 유지하는 것은 행복에 매우 중요하며, 타인과 진정으로 연결될 때 안정감, 평화, 기쁨과 같은 긍정적 감정이 생깁니다. 더욱이 연구에 따르면 만족스러운 관계를 유지하는 것은 자존감 향상에 도움을 주고, 공감 능력을 향상시키며, 신체 건강을 향상시키고 기대 수명을 늘려주는 것으로 나타났습니다.
숙련도
숙련도는 자신의 기술, 능력 또는 유능함에서 만족감을 느끼는 것을 말합니다. 인간에게 있어 동기와 긍정적인 자부심의 핵심 원천은 자신이 특정 분야에 전문성을 가지고 있다는 확신에서 오며, 우리는 자신이 유능하다고 느끼고 자신의 기술이 사회에 기여하며, 가치가 있다고 느끼는 것은 행복감을 느끼는 데 있어 중요합니다. 개인이 기술에 숙달하면, 이는 사회에 이를 공유하고 참여하려는 동기가 부여되며, 이는 곧 고수준의 행복과 웰빙에 직결됩니다.
향상심
향상심은 자신이 개인의 능력을 향상시켜 바람직한 목표를 향해 나아가고 있다는 느낌을 말합니다. 향상심이 뚜렷한 사람들은 더 큰 더 행복감과 만족감을 느낍니다. 어떤 면에서 향상심은 정기적으로 발현되기도 합니다. 행복한 사람들은 더 긍정적인 감정을 갖는 경향이 있기에 목표 지향적인 행동을 취하는 데 도움이 됩니다. 이러한 목표에 다가가는 것은 새로운 긍정적인 감정을 불러일으키고, 기존의 긍정적인 감정을 강화시키며, 이는 또 다른 건설적 목표와 자기 개발로 귀결되도록 유도합니다.
자율성
자율성은 삶의 주체는 자신이라고 느끼며, 인생에 대한 자율감을 느끼는 것을 뜻합니다. 이처럼 자유롭다는 느낌은 사람들을 행복하게 만드는 또 다른 요소인 진정한 자아 실현과 조화를 이루며 자유로이 행동할 수 있음을 의미하며, 자율성 점수가 높은 사람들은 능동적 선택을 할 수 있는 자유를 느끼고, 스스로 시간을 관리하고 일을 하거나 잠재력을 실현하는 방법에 대한 큰 제약을 느끼지 않습니다. 인간으로서 우리는 자신의 의지로 하는 일이 행복에 훨씬 더 도움이 된다고 느끼기 때문에 억압받은 큰 스트레스로 다가옵니다.
목적의식
목적의식은 삶에서 자신의 존재가 정말로 중요하다는 느낌을 받는 것을 말합니다. 목적의식을 지닌 사람들은 자신의 행동을 목적과 연결함으로써 자신의 일의 가치를 상기시키기 때문에 우울감과 스트레스로부터 보다 자유로운 경향을 보입니다. 이들은 자신의 행동의 중요성에 대한 명확한 비전을 가지고 있으며, 이는 이들을 중요한 일에 단단히 고정시키고 이를 헤쳐나갈 동기를 부여합니다. 목적의식을 경험하는 것은 우리를 가치 있고 중요하게 느끼기에 행복의 기본 요소 중 하나이며, 이는 또한 자신이 큰 일에 기여하고 있다는 느낌을 고양시킴으로써 사람들을 이타적으로 만드는 경향도 보입니다.
즐거움
즐거움은 기쁨을 주는 일에 자주, 지속적으로 참여함으로써 얻습니다. 즐거움은 좋아하는 음식을 즐기거나, 재미있는 영화나 TV 프로그램을 보고, 음악을 듣거나, 좋아하는 게임을 하는 등의 즉각적인 기쁨을 통해 행복에 기여합니다. 즐거움은 또한 손톱을 다듬고 꾸미는 것과 같은 자기 관리에도 적용될 수 있습니다. 이와 같은 즐거움은 자신을 위해 참여하는 즉각적인 행동으로 정의됩니다.
개선
개선은 인간으로서 우리가 가진 특별한 강점과 기술을 개발하고 건전하게 사용하는 것을 말합니다. 특히 자신과 사랑하는 사람들을 위해 물질적 풍요와 안정감을 불러일으키는 수단으로 사용될 때 그러하며, 개선에서 높은 점수를 받는 사람들은 자주 자신의 강점을 활용하여 삶에 만족감을 가져오고, 자신의 가치를 스스로 상기시킴으로써 자신감, 자부심, 행복을 키웁니다.
의미
의미란 자신과 사랑하는 사람들의 안녕을 넘어선 더 큰 목표를 위해 자신의 강점과 기술을 활용할 때 경험하는 깊은 성취감입니다. 향상심은 자신과 주변 사람들의 행복을 위해 취하는 행동(또는 사회적 집단 지향적인) 방식으로 생각할 수 있는 반면, 의미는 이보다 더 큰 대의에 기여하는 진정으로 이타적이고 사회적인 접근 방식을 말합니다.
다차원 행복도 테스트 (Multidimensional Happiness Test) 관련해 알아본 포스팅은 여기까지입니다.
여러분들은 행복도 지수가 높게 나오셨나요? 아니면 낮게 나오셨나요? 결과는 본인의 만족도를 봤을때 정확한 편이셨나요?
한번 테스트를 진행해 확인해보시기 바랍니다.
큰 것만 바라보고, 멀리서 행복을 찾을 것이 아니라 당장은 가깝고 작은 것에서 부터라도 행복을 찾아보신다면 삶이 훨씬 행복해질거라 생각합니다.
늘 행복한 일 가득하시길 희망해봅니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
어려운 사람 테스트 – Difficult Person Test
연애 스타일 테스트 (Love Styles Test) – 사랑 표현 테스트
